Showing posts with label Thích Giác Chinh. Show all posts
Showing posts with label Thích Giác Chinh. Show all posts

Sunday, March 7, 2021

Thich Giac Chinh: Journal of Buddhist Studies - Thích Giác Chinh: LÁ THƯ CỦA BAN BIÊN TẬP Tạp Chí Nghiên Cứu Phật Học

Lời thưa của TÂM THƯỜNG ĐỊNH: Mọi nỗ lực làm mới, hoặc giả, làm đầy đủ và phong phú hơn tủ sách Phật học, đặc biệt chú trọng cho giới cần là thanh thiếu niên Phật tử ở hải ngoại nói chung và Hoa Kỳ nói riêng, là nhu cầu không chỉ mới được quan tâm hôm nay hoặc mới được nhắc tới và nhắc nhở luôn. Tham khảo trang nhà Quảng Đức, những bài giảng, dịch của Hòa thượng Thích Như Điển, Thượng toạ Thích Từ Lực, Thượng Tọa Thích Nguyên Tạng v.v... chúng ta vẫn thấy được mối quan tâm của các bậc Thầy cho nhu cầu văn hóa giáo dục này. Xa hơn nữa trước đây, có Cố Hòa Thượng Thích Trí Chơn, v.v... mà chúng tôi không liệt kê hết được ở đây.


Do vậy, sự hạ thủ công phu xây dựng, kiên trì v.v… của vị Sư trẻ Thích Giác Chinh qua việc hình thành tập san Phật học Anh ngữ quả thật đáng trân quý và cần sự tiếp tay hỗ trợ. Và chắc chắn vẫn cần có nhiều hơn nữa những tạp chí Phật học Anh ngữ, hoặc Song ngữ (Anh-Việt), nhằm giới thiệu đến độc giả bản xứ hay ngoại quốc, một nguồn văn hóa sinh động và đặc thù Phật Việt. Mà tôi tin, ngày tháng đắp bồi niềm tin, khởi phát chí tình và nguyện lực của những thế hệ tăng sĩ trẻ, cư sĩ trẻ, anh chị huynh trưởng Gia đình Phật tử còn nặng tình quê hương, nặng lòng với tương lai Đạo Pháp, sẽ tương phùng trong những sinh hoạt đầy ý nghĩa như vậy...


A quick introduction: All efforts to renew, enrich and rejuvenate the essence and nuance of Vietnamese Buddhism, with special attention to the need for young Buddhists in Vietnam and overseas, these visions and missions are not only needed to remind, encourage but also inspire one another to reach that goal. 


Please refer to the Quang Duc website, the lectures and translations of many talented venerables, such as  late Most Venerable Thích Trí Chơn, Thích Như Điển, Thích Từ Lực, Thích Nguyên Tạng, etc…. we can still see their interests and concerns for these cultural and educational efforts. 


Therefore, the dedication, commitment, and perseverance of venerable Thích Giác Chinh through the formation of an English-language Buddhist journal, called The Journal of Buddhist Studies, is truly precious and we all need to be supportive of this wonderful effort. 


This journal is based on the philosophy of Buddhism and devoted itself to publishing “the good writers and the elite research of Buddhism” that focus on the history, culture, archaeology, arts, philology, anthropology, sociology, theology, philosophy, practices, interreligious comparative studies and other subjects related to Buddhism.

And certainly, there are still many demands for more journals of Buddhist studies in English, or Bilingual (English-Vietnamese), to introduce to our youth, communities, or foreign readers. It is a source of vibrant and unique culture for Vietnamese Buddhism. But I truly believed that the future is bright for Vietnamese Buddhism, starting with the will of young generations of dedicated monks and nuns, talented and committed lay-persons, dedicated brothers and sisters in the Vietnamese Buddhist Family, who still has a thorough understanding and love for their homeland, and are deeply committed their hearts and minds to the future of Dharma. I believe we all will see and support each other in these meaningful activities.

Journal of Buddhist Studies

Welcome to The Journal of Buddhist Studies, which is one of the academic studies of Buddhism, a culture of Buddhist gazette brought to you by the editors of The Journal of Buddhist Studies.

Based on the philosophy of Buddhism, The Journal of Buddhist Studies has devoted itself to publishing “the good writers and the elite research of Buddhism”. Scholars of Buddhist studies focus on history, culture, archaeology, arts, philology, anthropology, sociology, theology, philosophy, practices, interreligious comparative studies, and other subjects related to Buddhism.

Applied research in Buddhist studies is a school of social science research. It is a harmonious combination of philosophical reasoning and applied of practice to bring awareness and deep understanding, effectively bringing knowledge to the applicators.

Academic publishing, culture and religion publishing, social science research and Buddhist education is a useful contribution to applied social sciences research. In that large area, there are great opportunities for applications to create action plans and applications in an era of globalization and provide good opportunities for the community and for the nation.

As a form of professional practice, Buddhist studies would reintegrate our evidence bases with current social issues while encouraging better integration of knowledge within communities, organizations, and policy. This applies to both traditional articles and the other formats (research notes, essays, etc.) which the journal will provide space for. Such work would also involve greater interrogation of the normative and ethical assumptions of practice rather than taking such matters for granted. The essays presented here represent a fraction of what remains to be learned about Buddhism. These and other worthwhile topics still await their scholars.

Tạp chí Nghiên cứu Phật học, một trong những nghiên cứu học thuật về Phật giáo tại Mỹ, có Bản quyền nghiên cứu khoa học từ Thư Viện Quốc Hội Mỹ – Library of Congress trân trọng giới thiệu:

LÁ THƯ CỦA BAN BIÊN TẬP
Tạp Chí Nghiên Cứu Phật Học

Journal of Buddhist Studies Journal of the U.S. Sangha for Buddhist Studies

Chào mừng bạn đến với Tạp chí Nghiên cứu Phật học, một trong những nghiên cứu học thuật về Phật giáo, một văn hóa của công báo Phật giáo do các biên tập viên của Tạp chí Nghiên cứu Phật giáo mang đến cho bạn.

Được xây dựng trên triết lý của Phật giáo, Tạp chí Nghiên cứu Phật học đã dành tâm huyết để xuất bản “những tác giả giỏi và những nghiên cứu tinh hoa về Phật giáo”. Các học giả nghiên cứu Phật học tập trung vào lịch sử, văn hóa – văn hiến học, khảo cổ học, nghệ thuật, ngữ văn, nhân chủng học, xã hội học, thần học, triết học, thực hành, nghiên cứu so sánh liên tôn giáo và các chủ đề khác liên quan đến Phật giáo.

Nghiên cứu ứng dụng trong Phật học là một trường phái nghiên cứu khoa học xã hội. Đó là sự kết hợp hài hòa giữa lý luận triết học và vận dụng thực tiễn nhằm nâng cao nhận thức và hiểu biết sâu sắc, mang lại hiệu quả tri thức cho người ứng dụng.

Xuất bản học thuật, xuất bản văn hóa và tôn giáo, nghiên cứu khoa học xã hội và giáo dục Phật giáo là một đóng góp hữu ích cho nghiên cứu khoa học xã hội ứng dụng. Trong khu vực rộng lớn đó, có những cơ hội lớn để ứng dụng tạo ra các kế hoạch hành động và ứng dụng trong thời đại toàn cầu hóa và mang lại cơ hội tốt cho cộng đồng và quốc gia.

Là một hình thức thực hành chuyên nghiệp, nghiên cứu Phật học sẽ tái hòa nhập cơ sở bằng chứng của chúng ta với các vấn đề xã hội hiện tại đồng thời khuyến khích sự tích hợp kiến ​​thức tốt hơn trong cộng đồng, tổ chức và chính sách. Điều này áp dụng cho cả các bài báo truyền thống và các định dạng khác (ghi chú nghiên cứu, tiểu luận, v.v.) mà tạp chí sẽ cung cấp không gian. Công việc như vậy cũng sẽ liên quan đến việc thẩm vấn nhiều hơn các giả định quy chuẩn và đạo đức của thực tiễn thay vì coi những vấn đề đó là điều hiển nhiên. Các bài luận được trình bày ở đây đại diện cho một phần nhỏ những gì còn phải học về Phật giáo. Những chủ đề này và những chủ đề đáng giá khác vẫn đang chờ đợi các học giả, Phật tử, Nhà nghiên cứu, Nhà Truyền giáo và các bạn.

Trân trọng,

TM. Ban Biên Tập
JBSPRESS.COM

Thích Giác Chính.

Chuyển ngữ bởi: Dharma Mountain Youth.
JBSPRESS.COM

Tuesday, July 28, 2020

Journal of Buddhist Studies' Call for Papers - Tạp chí Nghiên cứu Phật học trân trọng kính mời các đề xuất Nghiên cứu



Journal of Buddhist Studies:
The Journal of Buddhist Studies invites proposals for special issues, especially on the following themes:

Buddhist studies focus on the history, culture, archaeology, arts, philology, meditation, anthropology, sociology, theology, philosophy, practices, interreligious comparative studies and other subjects related to Buddhism.

The Journal Publishes in both print and online versions.

I hope you will consider submitting your paper for review by the Journal of Buddhist Studies. Acceptance Notification: within 5-7 days from the date of manuscript submission.

Send your manuscript to the editor at:
info@jbspress.com

Visit our website for more information:
www.jbspress.com

Sincerely with Compassion,

Thich Giac Chinh.


Tạp chí Nghiên cứu Phật học trân trọng kính mời các đề xuất Nghiên cứu

Tạp chí Nghiên cứu Phật học trân trọng kính mời các đề xuất cho các vấn đề đặc biệt của số Xuất bản đầu tiên, đặc biệt về các chủ đề sau:
Các nghiên cu Pht giáo tp trung vào lch s, văn hóa, kho c hc, ngh thut, triết hc, thin đnh, nhân chng hc, xã hi hc, thn hc, triết hc, thc tin, nghiên cu so sánh liên tôn và các môn hc khác liên quan đến Pht giáo.

Tạp chí Nghiên cứu Phật học, một Tạp chí Chuyên ngành được Thư viện Quốc hội Mỹ bảo trợ cấp bản quyền Nghiên cứu. 
Tạp chí Xuất bản ở cả phiên bản in và trực tuyến.

Chúng Tôi hy vọng bạn sẽ xem xét việc gửi bài viết của mình để được xem xét bởi Tạp chí Nghiên cứu Phật học. Thông báo chấp nhận trong vòng 5 - 7 ngày kể từ ngày nộp bản thảo.
Gi bn tho ca bn cho Ban biên tp ti email:
info@jbspress.com 
Hn chót: Ngày 27 tháng 10 năm 2020
Ngôn ngữ Viết Nghiên cứu: Tiếng Anh (English)
Viếng thăm trang web của Tạp chí để biết thêm thông tin:
www.jbspress.com

Trên quý Ngài, Học giả, Thầy giáo, Phật tử, Nghiên cứu sinh cùng tham khảo và gởi Tác phẩm viết Nghiên cứu của mình đến Tạp chí tại email: info@jbspress.com

Những nghiên cứu đóng góp là một trong những cách thức vận hành sự truyền bá Phật học đến công chúng một cách chuyên môn hàn lâm trong bối cảnh của Mỹ, nơi đó chúng ta cùng nhau thực hiện hoài bảo phụng sự trong tinh thần ứng dụng đạo pháp của người Phật tử vào đời sống xã hội. 

Trân trọng,
An vui,
Cung kính,


Tạp chí nghiên cứu Phật giáo/ Journal of Buddhist Studies

Saturday, July 4, 2020

Thích Giác Chinh: Official Press of Journal of Buddhist studies/Tạp chí nghiên cứu Phật học

Official Press of Journal of Buddhist studies -

Tạp chí nghiên cứu Phật học

Thích Giác Chinh

Official Press of Journal of Buddhist studies
Tạp chí nghiên cứu Phật học
Tạp chí đã được Thư Viện Quốc Hội Mỹ cấp phép và trao cho Bản quyền ISSN.

Nam Mô Bổn Sư Thích Ca Mâu Ni Phật,
Nam Mô Phật Pháp Tăng Tam Bảo Thường Trụ Trong Mười Phương,

Kính bạch Chư Tôn Đức Tăng Đoàn,
Kính thưa quý Phật tử, thân hữu Thiền sinh, quý Mạnh thường quân xa gần,

Hôm nay là một ngày an vui khi Nhà Xuất Bản: Dharma Mountain Publishing và Tăng đoàn đã nhận được sự chấp thuận từ Thư Viện Quốc Hội Mỹ cấp phép và trao cho Bản qyền ISSN cho Tạp chí nghiên cứu Phật học – Journal of Buddhist studies:
  • Ấn bản in Journal of Buddhist studies (Print) ISSN 2692-7357
  • Ấn bản online Journal of Buddhist studies (Online) ISSN 2692-739X
Chúng con – Chúng tôi thành kính niệm ơn Tam Bảo, thành kính thông tri đến Chư tôn đức Tăng đoàn và Cộng đồng xa gần.
Cung kính,
An vui!

Official Press of Journal of Buddhist Studies 
Namo tassa Bhagavato arahato Sammā-sambuddhassa
Homage to the Blessed One, the Perfected One, the Completely Selfawakened One
The Honorable venerable in the Sangha, the Journal of Buddhist studies, a journal of the US Sangha for Buddhist studies has a patronage/auspices and is copyrighted from the Library of Congress.
  • Journal of Buddhist studies (Print)
    ISSN 2692-7357
  • Journal of Buddhist studies (Online)
    ISSN 2692-739X
In the Buddhist tradition, the wise instructions from the enlightened teachings of the Buddha have contributed to the peaceful, prosperous life, humanity and morality for society. With gratitude to the Three Jewels for blessing and protecting our faith, we would like to inform and share the press of news of Journal of Buddhist Studies.
The Buddha in our hearts,
Sincerely
Thich Giac Chinh
Founder – CEO
of Dharma Mountain Publishing – Journal of Buddhist studies

Wednesday, March 18, 2020

Thiền Định Nuôi Dưỡng Năng Lượng Giúp Tăng Cường Hệ Miễn Dịch Trong Mùa Dịch Bệnh

Thiền Định Nuôi Dưỡng Năng Lượng Giúp Tăng Cường Hệ Miễn Dịch Trong Mùa Dịch Bệnh

Thích Giác Chinh

Thiền Định nuôi dưỡng năng lượng để phòng ngừa dịch bệnh, giúp cho bạn có một đời sống Thân khỏe, Tâm an, Trí sáng. Năng lực và sức lưu chuyển của hơi thở của bạn thông qua Thiền định sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng, nâng cao chất lượng của hô hấp cho phổi và não bộ, điều đó giúp bạn mạnh mẽ về cả thể chất lẫn tinh thần. Vì vậy phương pháp này giúp tạo ra lượng năng lượng bên trong các tế bào, lượng miễn dịch bên trong các tết bào não bộ giúp tăng cường miễn dịch, cho nên mang lại cho bạn có một đời sống Thân khỏe, Tâm hồn bình an, Trí sáng.
Thiền định đúng cách là một phương pháp tâm linh nhưng rất thích hợp với khoa học về tinh thần học trong khoa học tâm lý trị liệu.
Thiền định trong mùa dịch bệnh rất thích hợp với việc cách ly vi khuẩn vi trút, dừng việc lây lang ra diện rộng. Đơn giản và dể hiểu, vì thiền đình thường được thực hiện thực hành một mình với chính mình, thực hiện với thân thể và tâm trí của mình ở một nơi vắng vẻ yên tỉnh trong lành, ví dụ như sau vườn nhà, trong núi rừng… Đây là điều hữu ích cho thân thể khi dịch bệnh vi khuẩn vi rút diễn ra, là phù hợp với việc chăm sóc vệ sinh và khử trùng, ăn uống đúng cách lành mạnh phù hợp với cơ thể.
Nếu có gặp vấn đề gì khó khăn, thay vì đau buồn khổ sở hay bệnh dịch đang trong giai đoạn lây lan thì bạn hãy thực hành thiền định. Thực tập như vậy giúp chính mình giải quyết những vấn đề của mình khi ẩn cư tại nhà để tự cách ly nhằm mang lại sức khỏe cho thân thể, tâm trí, hữu ích cho cộng đồng, tốt đẹp cho quốc gia; một mặt bình an cho chính bạn, một mặt thực hiện tốt sự đáp ứng luật giới nghiêm tự cách ly của Chính phủ thông qua việc thực hành này.
Trong lúc này, hãy để ra một bên những gì kinh điển giáo điều, và hãy loại trừ những phỏng đoán không ăn nhằm gì với nội tâm. Hãy tiếp tục thiền định. Hãy thanh lọc đầu óc và trí tư duy của bạn với những tạp hoá của các loại học thuyết tôn giáo, nó không cần thiết trong lúc này; hãy để chính mình chảy vào dòng nước tươi mát của sự cảm nhận trực tiếp từ trong nội tâm. Hãy tiếp tục thiền định, tiếp tục như vậy. Hãy hướng lòng bạn vào những lời dẫn dắt từ bên trong; sự huyền diệu sẽ cất lên tiếng nói của sự thiêng liên có câu trả lời cho mọi vấn đề của cuộc đời.
Hãy sống và thực hành một cách chân thành như vậy. Nếu một người sống, kiếm sống và thực hành sự chân thật, thì không cần phải thay đổi đáng kể đời sống bên ngoài để nhận ra sự hiện diện của một đời sống nội tâm.
Hãy nghĩ rằng một ngày nào đó bạn sẽ đột nhiên phải rời xa tất cả những thứ trong thế giới này, mặc dù bây giờ chúng tạm thời thuộc về bạn, bạn không thuộc về ai cả và không ai thuộc về bạn cả, không thường còn sẽ nhắc nhỡ bạn về điều đó, do đó hãy làm quen và trải nghiệm với đời sống nội tâm của chính mình, nó thuộc về bạn, ngay bây giờ, hãy tiếp tục như vậy. Hãy chuẩn bị cho chuyến du hành trong sự biến đổi vô thường đó bằng chính kinh nghiệm trực tiếp, hãy thiền định y như vậy, hãy đi trên quả kinh khí cầu mang nhận thức như vậy.
Hướng vào trong để nhanh chóng làm tăng sự phát triển tâm linh của người thực hành. Chính mình, những ai thành tâm muốn tìm hiểu, không kể đến tôn giáo của bạn là gì, bạn sẽ trực tiếp trực nhận kinh nghiệm.
Thực tập thiền định sẽ cho phép những kinh nghiệm trực tiếp của sự thật, không giống như những tranh cãi hoặc mường tượng mang tính lý thuyết của các bộ kinh điển. Đạo Đức và bình an sẽ lan tỏa khắp mọi nơi thông qua sự hiện diện của việc nhận thức và thực hành như vậy.
Vào trong thiền định sẽ thấy tất cả vũ trụ và hoà cùng vũ trụ bao la mênh mông không hạn định, đời sống đó không có giới hạn.
Hãy từ bỏ các cuộc chiến tự sát, các hận thù giữa các giống dân, chiến tranh chia rẽ vì tôn giáo, chúng không giải quyết được vấn đề gì, chỉ càng thêm rắc rối; và hãy thận trọng và ý thức trước sự độc hại xoay vòng của chủ nghĩa vật chất. Với ta hãy chọn đời sống bên trong và hãy nhận ra sự cần thiết của việc quảng bá sự tự giải thoát và giải thoát dựa vào thiền định một cách cân bằng giữa đời sống vật chất và tâm linh, sẽ giúp ích nhiều cho thế giới.
Với sự trở về và hướng vào bên trong, bạn chính là người đang nhập cuộc trong cuộc chiến, chiến trường thật sự là một chiến trường về tâm lý, và các nhân vật khác nhau trong trận chiến đó không gì khác hơn thực ra là các xu hướng tâm lý khác nhau bên trong hành giả đang tự tranh đấu với bản thân mình; hướng đến và đi vào cuộc chiến ấy, với cảm hứng này, cùng với một tâm chân thành muốn thẩm thấu trực tiếp vào dòng nước tươi mát thì người chiến sĩ ấy phải chiến thắng chính mình, nơi đó không có người để thắng.
Thông qua trực nhận đó bạn đang thiền định một cách bình yên và hữu ích trong mùa dịch bệnh, và hãy làm như vậy để bạn có thể nhìn thấy cái Vô cùng tận của nội tâm, giải thoát khỏi mọi dạng đau khổ. Hãy sử dụng chìa khóa bí ẩn của thiền định mà chính bạn đang nắm giữ, học cách thoát vào sự tự do tuyệt đối, nơi đó hiện hữu sự bất diệt – vô sanh.
Bài thực tập Thiền hơi thở bên dưới đây là một kết hợp hài hòa cho những ai yêu thích Thiền nhằm mang lại sự bình an: Thân khỏe Tâm an Trí sáng và tang cường hệ miễn dịch trong mùa trú ẩn để phòng ngừa dịch bênh.
Bài thực tập giúp cho mọi người nhận diện ra được khả năng tự chuyển hóa và trị lành vết thương của chính mình bằng chính sự thực tập của mình. Mặt khác để ứng dụng tốt Thiền hơi thở trong các phương pháp thực hành Thiền chánh niệm chuyên sâu nhằm giúp cho người thực hành chẳng những có giá trị an lạc trong đời sống tâm linh mà còn có ích cho việc trị lành sự tổn thương của giấc ngủ và mang lại giá trị trị liệu tâm lý cho thân thể trong đời sống hằng ngày.
Nếu trong đời sống Bạn hay bực bội, cáu có tại nơi làm việc hay về đêm trằn trọc mãi không ngủ được là vì bạn đã quá căng thẳng hoặc đã nóng giận và đã đánh rơi hơi thở quý báu của mình, đánh rơi hơi thở có ngĩa là quên lãng chính Thân-Tâm quý báu của bạn.
Hơi thở quý hơn cả Vàng bạc, tiền của. Bài học này nhằm giúp cho các bạn có một cuộc sống thảnh thơi, an vui và có một giấc ngủ ngon an lành trong dòng chảy xã hội tấp nập của thời hiện đại.
Cách nhận biết:
Nếu bạn đang thở vội, thở hỗn hễn, thở mà không biết mình thở, hoặc quá căng thẳng với hơi thở… tất cả đều này càng làm cho bạn căng thẳng thêm lên.
Để có được sự nhẹ nhàng của thân và sự thư thái của tâm hồn, các bạn cần phải thở một cách thư giãn và biết mình đang thở, thực tập đều đặng như vậy ngày 3 lần hoặc mọi lúc mọi nơi hoặc ít ra là 1 lần bạn sẽ nhận thấy mình có thể giảm căng thẳng một cách tự nhiên, nhẹ nhàng đầu óc, giúp cơ thể thư giãn và đêm về dễ ngủ, ngủ ngon trong an vui.
Bạn có thể thực tập bài này bất cứ nơi đâu, bất cứ khi nào và không cần dụng cụ gì, không tốn thời gian và tiền bạc của bạn, chỉ cần bạn nhận biết mình và thở trong bất cứ hành động nào: Đi, đứng, nằm, ngồi.
Các bước thực tập:
Rất đơn giản, rất vui và rất an lành; bạn sẽ tự nhận thấy mình thảnh thơi, hết căng thẳng và sẽ ngủ ngon khi thực tập như vậy trước khi ngủ một lần.
Bước 1:
Nếu Ngồi, ngồi bất cứ nơi đâu: trên ghế, trên giường, ngoài đường, trên đường lái xe đi làm đi chợ, v.v… Ngồi vững chãi thẳng lưng, hít sâu vào và thở ra hoàn toàn bằng miệng một cách đều đặng và tự nhiên, miệng tròn chữ ‘O’ đưa gió ra ngoài.
Thực tập đi các bạn và nhìn và lắng nghe hơi thở của bạn nhé, sẽ hiệu nghiệm và thú vị lắm.
Bước 2:
Khi hơi thở đã hít vào đầu tiên ở bước 1, đến đây các bạn thư giãn khuông mặt và tâm trí đồng thời khép miệng và nhẹ nhàng hít vào qua mũi, đếm nhẫm từ 1 đến 10 (10 cái đếm trong đầu thôi không nhiều đâu). Lúc này bạn thở đều, thở đều, thư thái.
Bước 3:
Hít sâu, thở nhẹ và nhận biết hơi thở của mình, giữ hơi thở ở lại với ta vài giây (thường thì 5-6 giây) và có thể đếm 1-10 tiếp tục.
Bước 4:
Khi đã hít sâu thở đều và nhận biết hơi thở 1-10, các bạn Thở ra hoàn toàn bằng miệng, miệng tròn chữ ‘O’ tạo thành âm thanh như tiếng gió, buông thư và thanh thản toàn thân tâm.
Ghi nhớ, thở sâu, thở đều nhẹ nhàng và điềm tĩnh bằng mũi và thở ra bằng miệng, đầu lưỡi đừng di chuyển và để ngay vòm họng phía trước là cách then chốt cho sự bình an và giãm căng thẳng để đêm về các bạn sẽ có giấc ngủ ngon, sâu lắng và an bình.
Sau đó bạn thở tốt như vậy bằng mũi, thỉnh thoảng thoát hơi gió hình chữ ‘O’ ra miệng.
Trước khi ngủ, ngồi hoặc nằm thẳng thở như vậy và giữ hơi thở ở lại với bạn trong khoang ngực trong thân bạn vài giây (5-6 giây: thực hiện bằng cách đếm nhẫm từ 1-6, tức là 6 giây).
Việc giữ hơi thở này cho phép oxy đầy phổi bạn và sau đó giúp tuần hoàn máu được hiệu quả khắp cơ thể và oxy sẽ nhiều hơn ở trên não bộ. Sự gia tăng oxy này mang lại tác dụng thư giãn, buông thư và có sức sống.
Tập trung vào hơi thở có thể làm bạn quên đi những ý nghĩ căng thẳng và cho phép bạn hướng chú ý tới sự bình lặng, thảnh thơi.
Bài tập này có thể được áp dụng trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống:
– Ứng dụng và hành động trong lĩnh vực Giáo dục, Y học, Nghiên cứu, Công nghệ và Lợi ích Công cộng- Từ thiện xã hội
– Ứng dụng và hành động trong các mối quan hệ trong gia đình
– Ứng dụng và hành động trong khu vực hành chính công
– Ứng dụng và hành động truyền thông, phong trào tiến bộ về Tự do – Dân chủ trên thế giới
– Ứng dụng và hành động trong khu vực cho quân y và quân đội
Khi ứng dụng vào trong lĩnh vực giáo dục, thì người học lẫn người dạy sẽ tăng cường sự tự học và tự nghiê cứu nâng cao, có khả năng tập trung tốt, khả năng nhận định độc lập một cách khoa học để đi đến bài học khả thi trong giáo dục học, phát triển thể chất và tinh thần, nâng cao và tạo nên nền tảng đạo đức cho người thầy và học sinh, sinh viên.
Khi ứng dụng vào trong lĩnh vực trong các mối quan hệ trong gia đình thì tăng trưởng đạo đức gia đình, tạo ra niềm tin yêu, xây dựng và phát triển các thành viên gia đình bình an, thịnh vượng và hạnh phúc.
Khi ứng dụng vào trong lĩnh vực Y học, Nghiên cứu thì chúng ta đạt được nền y học tiến bộ, có y đức, nghiên cứu khoa học khách quan, đa dạng trong nghiên cứu và thúc đẩy sự tương thích của ứng dụng và nghiên cứu trong các lĩnh vực dự phòng, điều trị, nghiên cứu cho hệ thống an sinh xã hội và cho sự bền vững của quốc gia.
Khi ứng dụng vào trong lĩnh vực Công nghệ và Lợi ích Công cộng – Từ thiện xã hội thì tăng khả năng tập trung, có nhiều ý tưởng sáng tạo cho công nghệ khoa học và công nghệ vũ trụ, tạo dựng tính cách tích hợp đa chiều cho công nghệ tương thích với Y học, Nghiên cứu, giáo dục, Quốc phòng. Thúc đẩy đối thoại, tạo ra và tương tác tích cực đến hệ thống công ích Công cộng, kết nối với từ thiện xã hội là một quỹ dự phòng lưu chuyển trong xã hội.
Khi ứng dụng vào trong lĩnh vực hành chính công thì giúp cho người lãnh đạo bình tĩnh, quyết đoán, sáng suốt kết hợp hài hòa với tư vấn cố vấn, người lãnh đạo và cộng sự mang lại sự kết hợp uyển chuyển để phục vụ công.
Khi ứng dụng vào trong lĩnh vực truyền thông, phong trào tiến bộ về Tự do – Dân chủ trên thế giới thì mang lại nguồn thông tin đa chiều, trung thực, hệ thống truyền thông trong sáng hữu ích cho xã hội và cho quốc gia; thúc đẩy và bảo vệ giá trị tự do – dân chủ cho quốc gia và mang lại sự tôn trọng và được bảo hộ quyền nhân quyền cho xã hội và cho thế giới.
Khi ứng dụng vào trong lĩnh vực quân y và quân đội thì tăng khả năng đoàn kết y đức, chiến lược quân y và chiến thuật quân y kết hợp hài hòa; giúp cho quân nhân tang khả năng tác chiến và quân nhẫn tướng lãnh, nhân sự chủ chốt của quân đội có sức tập trung, vững mạnh, hài hòa và sức tác chiến bền ứng dụng hài hòa với khoa học kỹ thuật và quân vận quân y trong quân đội.
An vui,
Thiền Thất Vô Ưu,
Rừng Thiền Dharma Mountain and Forest Meditation,
Thích Giác Chinh